Llegué al retiro «El Silencio del Arte de Vivir» buscando un espacio para desconectar del ruido y las preocupaciones de la vida cotidiana, y reconectar con mi yo interior. Había escuchado sobre los beneficios de los retiros de silencio y me pareció que este programa en particular, basado en las enseñanzas de Sri Sri Ravi Shankar, ofrecía una oportunidad única para profundizar en mi práctica espiritual.
El retiro se llevó a cabo en un entorno tranquilo y natural, lo que facilitó la conexión con uno mismo y la naturaleza. Un día típico comenzaba temprano en la mañana con una sesión de yoga y meditación, seguido de un desayuno silencioso. Luego, participábamos en sesiones de enseñanzas y prácticas de respiración, conocidas como pranayama.
Por la tarde, solíamos tener tiempo libre para reflexionar, meditar, leer o explorar los alrededores en silencio. Después de la cena, nos reuníamos para sesiones grupales de canto y meditación. También había charlas y talleres sobre filosofía y espiritualidad.
El aspecto más desafiante fue, sin duda, mantener el silencio durante períodos prolongados. Al principio, era difícil no poder comunicarme verbalmente con los demás participantes y enfrentarme a mis propios pensamientos y emociones sin distracciones externas. Sin embargo, con el tiempo, me di cuenta de que el silencio me permitía profundizar en mi práctica de meditación y me ayudaba a cultivar una mayor autoconciencia y comprensión.
El aspecto más gratificante fue experimentar una profunda sensación de paz y conexión con mi yo interior y con los demás. A pesar del silencio, sentía una conexión emocional profunda con los otros participantes del retiro y una mayor empatía hacia ellos. También pude liberar algunas tensiones y bloqueos emocionales que había estado llevando conmigo durante mucho tiempo.
Desde que regresé del retiro, he experimentado un mayor sentido de calma y equilibrio en mi vida. Aprendí a ser más consciente de mis pensamientos y emociones y a abordarlos con una actitud compasiva y no crítica. También he incorporado la práctica de la meditación y el pranayama en mi rutina diaria, lo que me ha ayudado a manejar mejor el estrés y las preocupaciones cotidianas.
Marcel Melhem es un empresario con más de 25 años en distintos sectores, hoy focalizado en inversiones en el sector de Real Estate, tanto en Argentina como en Uruguay. Amante del Surf, la meditación, Coach Ontológico Profesional y escribe en reporteasia.com y surfyvida.com.ar
